Passbeskrivning
CageFit: Funktionell träning i stationsform. Fokus på funktionell träning där du använder dig av olika redskap så som snakerope, kettlebells, equlizer, medicinbollar, romerska ringar, corebollar mm. Du tränar hela kroppen & även flåset!
Yin Yoga: Är enkla yogaställningarsom ökar flexibiliteten i kroppen & skapar återhämtning.Den har visat sig att hjälpa vid
ryggskott, nackproblem & vid en stressad & snabb livsstil. Även om yin yogan kan kännas rejält i de olika positionerna
så blir man inte svettig& passar fint att göra som företagsyoga.Yin Yogan fyller hela dig med energi & lugnar sinnet
då den bygger på mindfulness. Yin Yogan är ett perfekt komplement till mer fysisk träning då Yin Yoga arbetar med djupare
vävnader som vår facia & som kan skapa äkad focu, minskad skaderisk.Passar nybörjare såväl som erfarna yogisar.
Step & Styrka: Lätta stegkombinationer på steppbräda för kondition & förbränning. Inslag av styrka. Avslutas med stretch
Spinning: En effektiv form av cykel träning i grupp. Konditionshöjande & fettförbrännande. En träning som passar ALLA. Mycket skonsam för leder & muskulatur. Avslutas med skön stretch.
TACFIT: Passet är högintensivt & baseras på helkroppsövningar som utförs i flera rörelseplan med kroppsvikt eller olika redskap. Tex kettlebells, clubbells mm. Resultatet blir uthållighet, ökad smidighet & koordination. Även förmågan att snabbt återhämta sig för att kunna prestera igen. Avslutas med skön stretch.
Step & dans: Stegkombinationer med/utan stepbräda för kondition & förbränning. Avslutas med skön stretch.
Core: 30 minuters träning med fokus på hela muskelkorsetten, (mage, rygg & bålstabilitet)
Box Fit: Tuff boxinspirerad träning för både styrka & flås. Alla kan vara med! Hur mycket du kämpar är upp till dig. Utmana kollegan! Handskar & mittsar används.
Move`n Play: Kondition & rörelsefärdigheterpå ett lekfullt sätt. Risken finns att du glömmer bort att du tränar
Yin Yoga: Är enkla yogaställningarsom ökar flexibiliteten i kroppen & skapar återhämtning.Den har visat sig att hjälpa vid
ryggskott, nackproblem & vid en stressad & snabb livsstil. Även om yin yogan kan kännas rejält i de olika positionerna
så blir man inte svettig& passar fint att göra som företagsyoga.Yin Yogan fyller hela dig med energi & lugnar sinnet
då den bygger på mindfulness. Yin Yogan är ett perfekt komplement till mer fysisk träning då Yin Yoga arbetar med djupare
vävnader som vår facia & som kan skapa äkad focu, minskad skaderisk.Passar nybörjare såväl som erfarna yogisar.
Step & Styrka: Lätta stegkombinationer på steppbräda för kondition & förbränning. Inslag av styrka. Avslutas med stretch
Spinning: En effektiv form av cykel träning i grupp. Konditionshöjande & fettförbrännande. En träning som passar ALLA. Mycket skonsam för leder & muskulatur. Avslutas med skön stretch.
TACFIT: Passet är högintensivt & baseras på helkroppsövningar som utförs i flera rörelseplan med kroppsvikt eller olika redskap. Tex kettlebells, clubbells mm. Resultatet blir uthållighet, ökad smidighet & koordination. Även förmågan att snabbt återhämta sig för att kunna prestera igen. Avslutas med skön stretch.
Step & dans: Stegkombinationer med/utan stepbräda för kondition & förbränning. Avslutas med skön stretch.
Core: 30 minuters träning med fokus på hela muskelkorsetten, (mage, rygg & bålstabilitet)
Box Fit: Tuff boxinspirerad träning för både styrka & flås. Alla kan vara med! Hur mycket du kämpar är upp till dig. Utmana kollegan! Handskar & mittsar används.
Move`n Play: Kondition & rörelsefärdigheterpå ett lekfullt sätt. Risken finns att du glömmer bort att du tränar
